Rörelsetvång är ett nytt ord som dykt upp i svensk media som lätt kan förväxlas med olika typer av tvångsmässiga rörelser inom psykiatriska tillstånd, såsom vid Tourettes syndrom eller sensomotoriska tvång när man blir extra medveten om exempelvis blinkningar, andningsfrekvens eller tungans rörelser. När nya begrepp dyker upp föreligger en risk att man missförstår eller blandar ihop dem andra termer, så låt oss försöka reda ut vad rörelsetvång egentligen innebär och hur det skiljer sig från andra liknande begrepp, såsom tvångsmässig träning eller överdriven fysisk aktivitet. Att definiera och förklara termer hjälper oss att bättre förstå och hantera skadliga beteenden och vid behov kunna söka rätt typ av hjälp.
Rörelsetvång och tvångsmässig träning – vad är skillnaden?
Tvångsmässig träning innebär repetitiv och överdriven träning som kan leda till utmattning och skador. Detta är dock inget nytt fenomen utan redan 1976 introducerade Glasser konceptet att det är möjligt att bli “beroende” av beteenden som kan uppfattas som negativa eller positiva men bör differentieras. 1969 belyste Little problemet med att medelålders män sprang trots att de var skadade. Yates (1991) följde upp med ett nytt begrepp – “compulsive athletism”, ett självbekräftande och självreglerande beteende. Syftet var enligt hen att undvika njutning och belöning samt att träna i självskadesyfte.
Uppfattningar och begrepp är många men generellt sett kan man säga att tvångsmässig träning innefattar ett starkt behov av att träna enligt strikta scheman, ofta trots skador, sjukdom eller utmattning.
Rörelsetvång kan däremot vara en del av en ätstörning där den drabbade känner ett obehag av stillasittande och tvång att ständigt röra på sig för att försöka öka sin dagliga energiförbrukning , genom att gå i trappor, ta promenader, blinka eller knäppa med fingrarna enligt ett reportage i svensk media.
Vad är tvång?
Yvonne Lin beskriver OCD (tvångssyndrom) som ett tillstånd med okontrollerbara och återkommande tankar som driver personen till att utföra specifika ritualer eller handlingar för att undvika katastrof liknande konsekvenser såsom att någon dör eller att man själv utför något omoraliskt. Ritualerna kan vara mycket varierande, från ett frenetiskt handtvättande (bacillskräck) till att knacka på väggar eller ordna saker på ett symmetriskt sätt. Tvångshandlingarna sker repetitivt med ett visst antal gånger eller tills det bara känns rätt.
Personer med ortorexi kan ibland utveckla sekundär OCD, vilket innebär att deras tvångshandlingar kan kretsa kring mat och träning, såsom att noggrant kontrollera livsmedel eller träna efter rigida och fasta träningsprogram för att minska ångest.
Ortorexia atletika – när hälsosam träning går överstyr
Ortorexi handlar om en fixering vid nyttiga livsmedel och tvångsmässig träning, något som drabbar personer i alla åldrar, oavsett kön eller socioekonomisk bakgrund. Man strävar efter att leva “hälsosamt”, vilket innebär att kost och träning kontrolleras på ett sätt som blir skadligt för både fysisk och psykisk hälsa. Det kan innebära att en person tvingar sig själv till överdrivet strikta dieter och rigorösa träningsscheman, ofta driven av en önskan att se muskulös, hård och rippad ut, lågt underhudsfett med andra ord. När denna fixering tar över och påverkar livskvaliteten negativt så till den grad att man inte törs äta “onyttigt” eller hoppa över träning, kan det röra sig om ortorexia atletika
Efter 23 år med specifik behandling för detta har vi kunnat konstaterat att det som i ortorexia atletika börjar med en hälsosam satsning på näringsrik mat och regelbunden träning dessvärre med tiden övergår till restriktivt ätande, tvångsmässig träning och bristfällig återhämtning.
Få hjälp med rörelsetvång eller tvångsmässig träning
Rörelsetvång och tvångsmässig träning är två olika men närbesläktade fenomen. Där rörelsetvång handlar om ett generellt behov av att vara i rörelse, vanliga kompensatoriska beteenden i anorexi, fokuserar tvångsmässig träning på överdriven fysisk träning driven av ett en euforisk effekt (Cockerill et al., 2019).
När dessa beteenden påverkar ens hälsa och välmående är det viktigt att våga söka hjälp.
På Ylab finns resurser och stöd för dig som upplever att träning eller rörelse har blivit en tvångsmässig del som tagit över din vardag. Vi kan hjälpa dig att återfå din fysiska och mental balans och förstå de underliggande orsakerna till dessa destruktiva beteenden. Det går att bli frisk och helt fri från negativa tankar och skadliga beteenden!
